孩子長身體吃什么好

孩子長身體吃什么好

父母總是比較操心的，很關心孩子要吃什么好，才能跟上正常的發育，孩子在長身體的時候，需要注意營養的供給，特別是要補腦，增強記憶力，這樣才有助于學習，那么，孩子長身體吃什么好？

孩子長身體吃黑大豆好，這是高蛋白食物，而且熱量低，可以煮成飯來吃，或者磨成黑豆漿去喝，如果孩子不愛吃黑大豆，也能吃花生。很多孩子愛吃雞蛋，這也是富含蛋白質的，對正在長身體也是適合的，但是蛋黃的膽固醇較高，每天要控制好才行。

想要孩子成長的很好，牛奶也是不可缺少的，牛奶有利于骨骼生長，可以攝取到必需的鈣質，但也會有的孩子不太喜歡牛奶，那么可以嘗試酸奶。菠菜中富含鐵和鈣，生長發育中的孩子需要補充，因而可以多吃菠菜，如果不喜歡吃，嘗試著把菠菜切碎，然后混到飯團里面，引起孩子的興趣。

沙丁魚中的蛋白質豐富，口感也不錯，對孩子成長很有幫助。胡蘿卜有很多營養素，能幫助蛋白質的合成，胡蘿卜的吃法有很多，還可以切丁加上其他配料，做成炒飯來吃。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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