小孩長身體吃什么長高

小孩長身體吃什么長高

孩子處于發育的階段，父母要注意補充足夠的營養，滿足發育所需，孩子需要有均衡的營養物質，父母要知道哪些食物，是有助于他們長高的，這樣才能讓孩子很好的長個，那么，小孩長身體吃什么長高？

小孩長身體吃大豆長高，這是高蛋白食物，其中的蛋白質含量很高，例如黑大豆，而且它的熱量低，不容易發胖，可以和大米煮粥吃，孩子都比較好接受。雞蛋是常見的食物，富含優質的蛋白，正在長身體的孩子，每天可以吃1-2個，只要控制好用量，通常不會有太大問題的。

想要孩子長高，牛奶也是很重要的，有利于骨骼生長，要是不太喜歡奶腥味，也可以喝酸奶，或是吃奶酪等來補充。菠菜富含鐵和鈣，孩子需要補充這些物質，因而也可以多吃菠菜？

沙丁魚含有很多營養物質，包括蛋白質和鈣，而且容易被人體吸收，對孩子成長很有益處。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收，平時可以直接給孩子吃這些水果，或者做成沙拉等，參加一些體育鍛煉，也是有助于長高的，讓骨骼肌肉得到營養，運動還能促進生長激素。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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