冬季孩子吃什么長高

冬季孩子吃什么長高

孩子雖然處于發育階段，可是發育黃金期也是有一定時間的，比如進入了冬季就是很好的進補時機，同時也是孩子的黃金長高時期。那么冬季孩子吃什么長高？

1、花椰菜。現在市面上賣的花椰菜一般分為白色和綠色兩種，但是白色花椰菜和綠色花椰菜的營養價值基本相同，綠色花椰菜中的某些成分自然會比白葉菜更高一些。除此之外，花椰菜中還含有大量人體所需要的食物、纖維、蛋白質，以及碳水化合物，其鈣元素含量可與牛奶相媲美。

2、雞蛋。對于很多孩子來說，并不太會抗拒雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質，口感方面也是比較好的。不過在吃蛋黃的時候一定要注意不可過多，否則很容易導致膽固醇較高。

3、黑豆。黑豆也是公認的高蛋白食物，而且黑豆的熱量較低，多食用也不會導致發胖。所以對于發育期間的孩子，為了保持良好身材，多吃黑豆也是非常不錯的選擇。

4、菠菜。菠菜中本身就含有較多的鐵元素，同時還含有較多的鈣元素，對于成長發育期間的孩子來說，本身就應該補鐵補鈣，這樣才可以促進發育。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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