吃什么幫助孩子長高

吃什么幫助孩子長高

孩子是有生長發育的高峰期，尤其在青春期比較明顯，長高的幅度很大，為了孩子更加健康的長高，父母總是很關心的，在飲食上就會尤為重視，那么，吃什么幫助孩子長高？

吃雞蛋幫助孩子長高，不管是怎樣的吃法，對于孩子長高極為有利，每天準備1-2個雞蛋，不僅能提供豐富的營養，還能增強身體抵抗力。牛奶含有大量的鈣元素，是骨骼所必須的，可以保障孩子需要的鈣質。大豆是高蛋白食物，給孩子吃一些豆類，以及豆制品等，有利于他們身高的發育。

缺鋅會胃口不好，是會孩子寶寶的食欲，而且會導致身高發育受限，平時要攝取鋅的食物，如牡蠣等，還有其他的海產品。補充這些物質的話，對長高是有一定的幫助，但孩子的身高有許多因素，其中還包括了遺傳。

讓孩子多做體育鍛煉，對于長高也是幫助特別大，保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌，可以吃黑芝麻食物，有助于促進鈣質的吸收，蝦皮的效果也比較好。孩子容易有不良的飲食習慣，父母不能強迫孩子吃，要耐心的引導，逐漸改掉挑食的現象。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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