小孩從小就胖怎么辦

小孩從小就胖怎么辦

胖孩子各有各的不同，但是發胖的原因大致都一樣。那么，小孩從小就胖怎么辦？

首先，我們需要明確小孩從小就胖的原因。

1、遺傳因素：父母肥胖，父母BMI越大，那么孩子肥胖的機率越高。

2、環境因素：比如母親的體脂率過高，在懷孕中后期為了孩子補給營養過剩都為孩子肥胖打下基礎。

3、行為因素：情緒變化激烈、高油鹽、高糖類食物攝入過多，運動量少，暴飲暴食等等不好的生活習慣也會造成肥胖。

怎么樣改善孩子從小就胖的體質呢？

1、減肥最根本的辦法就是,合理運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,不建議吃減肥藥。

2、合理飲食，營養均衡很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，運動消耗量要比飲食攝入量大，少吃多動，就會達到減肥效果。

3、減肥減脂推薦跑步、騎自行車等運動，能夠瘦小腿瘦肚子。做仰臥起坐和轉呼啦圈能夠合理的減去腹部上的贅肉。慢跑能夠調整渾身上下的肌肉，也是瘦腹部的好方法。平時走路的那時候，抬頭挺胸，收緊腹部腹腔會更加牢固。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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