體虛痛經如何調養

體虛痛經如何調養

　　體虛痛經是女性月經期常有的癥狀，由于受涼、勞累導致四肢發冷、腹痛、骨骼酸痛等，嚴重時會引發嘔吐、暈厥，讓女性生活不便。通常體虛痛經能經過調理改善，那么，體虛痛經如何調養呢？

　　1、注意保暖。女性出現痛經其實是宮寒的表現，宮寒會引起痛經、手腳冰涼等癥狀，所以女性日常要注意保暖，在經期可以喝溫熱的紅糖生姜水。

　　2、飲食調理。體虛痛經的女性在經期要注意忌口。月經前和經期要避免吃生冷辛辣的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。日常生活中也要少吃寒涼的食物，尤其是那些冰凍的食物。此外，避免食用含有咖啡因的食物，因為咖啡因會使神經緊張，可能會導致月經不調。

　　而香蕉富含的維生素B6可以穩定情緒，還能緩解腹部的疼痛感，如果出現痛經建議多吃香蕉。

　　3、適當的運動。體虛痛經的女性平時可以加強體育鍛煉，在通過飲食來調理身體的同時也可以做一些散步、瑜伽等輕度運動，運動可以增加體質。女性在經期進行適當的運動也是一個預防和緩解痛經的好方法，比如在月經前和經期做瑜伽可以改善身體血液循環，緩解痛經。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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