小孩子補鈣吃什么

小孩子補鈣吃什么

鈣對人體非常重要，如果出現了缺鈣的情況，便會損害身體健康，還可能引發疾病。家長們要注意孩子缺鈣的問題，要是孩子長時間缺鈣，不但會出現一些不良癥狀，還容易影響發育。那么，小孩子補鈣吃什么好呢？

在給小孩子補鈣的時候，通過食物來補充，是最為安全的。家長們應該給孩子吃含鈣多的食物，例如牛奶，不但含有大量蛋白質，并且所含的鈣元素也非常豐富，可以算是最適合孩子的補鈣食物了。

雞蛋中所含的鈣元素也很多，因此家長們要經常給孩子吃雞蛋，這還能夠補充蛋白質。含鈣高的食物有很多，例如魚蝦、海鮮以及香菇等，都是比較出色的補鈣食物，父母在平時可以多為孩子準備一些。

給孩子補鈣時，除了要調整飲食之外，還必須要重視鈣元素的吸收問題，要是孩子的身體吸收不了鈣，那給孩子吃多少補鈣食物都沒用。因此要保證孩子的睡眠充足，還應該適當增加戶外活動時間，盡量讓孩子多曬太陽。因為紫外線照射皮膚，就可以增加體內的維生素D，這便可以促進身體對于鈣的吸收。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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