免疫力低怎么補

免疫力低怎么補

免疫力對于人體健康非常的重要，如果免疫力偏低的話，就非常容易患病，例如經常會感冒。如果大家發現自己免疫力偏低，便需要采取一些措施了，例如堅持鍛煉、調整日常飲食等。那么，身體免疫力低怎么補呢？

身體免疫力低的話，便需要經常吃可以提升免疫力的食物，例如魚類。在魚肉中含有很多的蛋白質，尤其是深海魚類，所含的都是優質蛋白。另外，魚肉比較容易消化，而且營養的吸收率也很高。在魚肉中含有dha，它對孩子的大腦發育很有益。

相信大家對于雞蛋都無比熟悉，它是很有營養的食物，而且價格也實惠。雞蛋里面的蛋白質成分很高。如果想要提升免疫力，就必須要攝入足夠的蛋白質。大家可以每天吃一個水煮蛋，或者是用雞蛋來做湯，都是很不錯的選擇。

可以提升免疫力的食物有很多，例如豆類，就是較為出色的一種。因為豆類所含的蛋白質比較多，而蛋白質是人體免疫蛋白合成不可缺少的物質。因此想要提升免疫力的人，平時就應該多經常一些豆制品，像是豆漿、豆腐以及豆皮等。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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