經常喝牛奶可以補鈣嗎

經常喝牛奶可以補鈣嗎

相信大家都喝過牛奶，而且不少人會經常喝牛奶，這是很受大家歡迎的飲品，對于身體健康很有益。牛奶的營養價值很高，含有多種營養物質，例如蛋白質、鈣元素等，含量都比較高。那么，經常喝牛奶可以補鈣嗎？

經常喝牛奶的話，是可以補鈣的，因為它的鈣含量很豐富，而且容易被人體吸收。大家經常喝牛奶的話，便可以降低缺鈣的幾率。但是在購買牛奶的時候，不要選擇兒童奶、復原奶，這些奶制品的營養價值較低。

很多人每天吃早飯的時候都是匆匆忙忙的，這時喝一杯牛奶，可以讓早飯更有營養。而且牛奶有比較不錯的飽腹感，因此想要減肥的朋友，就可以在飯前喝些牛奶，這可以減少正餐的食用量。但是大家要注意，減肥時最好是喝脫脂奶。

雖然牛奶中含有很多鈣元素，但并不是說經常喝牛奶就不會缺鈣。兒童、孕婦是最容易缺鈣的，這時會出現容易出汗、抽筋以及睡眠不穩的情況。大家在補鈣之前，應該去醫院做微量元素檢測，這就可以確定是否缺鈣、缺多少鈣，而后便可以根據情況來補鈣了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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