5歲小孩喝什么湯能補鈣

5歲小孩喝什么湯能補鈣

當孩子發育到5歲時，每日對鈣的需求也會逐漸增多，因為這個階段是骨骼發育的關鍵時期，所以在日常生活中，媽媽們一定要多給孩子進行補鈣。那么5歲小孩喝什么湯能補鈣呢？

1、黑豆筒骨湯。首先要知道黑豆中含有的鈣質以及蛋白質都較為豐富，非常適合孩子食用。但在制作此湯期間，一定要適當加入米醋，這樣可以幫助骨頭里的鈣質溶解，也可以幫助黑豆更加軟爛，并且利于孩子的吸收和消化。

除此之外，黑豆不僅是一種補鈣佳品，同時它還可以滋潤皮膚并且軟化血管。而銅骨中含有人體所需要的各種微量元素，并且還含有較多的鈣質。

2、金針菇魚丸木耳湯。從這一碗湯中就可以了解到其中含有金針菇魚丸以及木耳，而這些食材不僅含有大量的維生素，而魚丸中的主要成分就是以魚肉為主，所以其中會含有較多的鈣元素。而木耳中的膠質可以起到清腸潤便的作用，從而可以促進孩子出現便秘的問題。

3、蝦皮紫菜湯。蝦皮和紫菜當中就含有豐富的鈣元素以及各種礦物質，而這些物質不僅可以增強孩子的記憶能力，同時也可以有效補充身體所需要的鈣元素，這樣更利于孩子的成長。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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