孩子晚上睡不著是不是缺什么

孩子晚上睡不著是不是缺什么

睡覺是每個人每天都要做的事情，人的一生，有很大一部分的時間都是在睡覺的，睡覺不能能恢復體力，還能提高自身的體抗力，使身體機能得到休息和恢復，那么，現在就一起來看看孩子晚上睡不著是不是缺什么？

孩子晚上睡眠質量不好是缺鈣引起的，可以給孩子適當的補一些鈣，如果不放心的話可以帶孩子到正規醫院檢測一下微量元素，在醫生的指導下補充體內缺乏的微量元素。平時盡量不要讓孩子參加一些過于激烈的活動，多注意休息，避免勞累過度，每天要保證充足的睡眠時間。

因此，孩子如果缺鈣或者缺鋅，晚上容易再次出現神經衰弱睡不著的情況，對于這種情況可以帶孩子去醫院做個微量元素仔細檢查，根據仔細檢查結果適當實施消化，平時飲食上要留意營養攝取的均衡，另外孩子神經衰弱也有可能是因為不良的飲食生活習慣致使的，晚上的時候盡量少吃太過油膩的食物，容易增強消化系統壓力。

平時要遠離電子設備。這些電子設備會對神經中樞產生抑制和興奮作用。會影響內分泌，影響生物節律。屏幕放射光會在生理層面影響睡眠。最主要的是培養孩子的生活節律，增加運動，合理睡眠。白天睡多了，晚上就不困。白天不累，晚上也不困。養成了晚睡的習慣以后，不到固定睡覺時間，入睡也會有困難。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
av福利导福航大全在线