備孕期間還能運動嗎

備孕期間還能運動嗎

運動是有益于身體健康的，這能提高身體素質，還可以增強免疫力。女性在懷孕之前，基本都會備孕，這可以讓寶寶更加的健康。而在備孕期間，應該補充葉酸，而且要遠離香煙和酒精。那么，在備孕期間還能運動嗎？

在備孕期間是可以進行運動的，這對健康有好處，這時候大家可以選擇快走、慢跑、游泳等運動項目。但是最好不要進行過于激烈的運動，以免疲勞過度。無論男女在備孕時進行適當的運動，對健康都是有益的。

女性進行運動鍛煉的時候，體內各類性激素分泌會有所增加，這可以提高卵巢、子宮等性器官的功能，還能增強卵細胞的活力，進而產生更多的優質的卵細胞，這對于優生優育是非常有幫助的。

備孕期女性進行適當的運動，不僅能夠提高血液含氧量，還有增加心肺功能的作用。這就可以在懷孕后，為胎兒提供更加充足的氧氣。在備孕期間，大家在運動之余，還需要規律飲食和作息，并且注意日常的飲食，應該多吃營養食物，避免食用垃圾食品。做好各項備孕措施，就能以最佳狀態迎接寶寶的到來。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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