哺乳期媽媽掉頭發怎么辦

哺乳期媽媽掉頭發很嚴重嗎？哺乳期媽媽要注意很多的問題，媽媽們不僅僅要注意護理好自己的身體，還要料理寶寶，所以真的要十分的注意的哦。在哺乳期媽媽們一出現什么異常，不要緊張，先了解事情的原因，再解決。那么哺乳期媽媽掉發怎么辦呢？

1、改變洗頭的方式

哺乳期媽媽掉發厲害時可以嘗試改變之前的洗發方式，最好是固定洗頭發的時間，平均三天洗一次頭發。洗發露可以采用滋潤防脫發的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時把淘米水留起來，然后蓋起來稍稍發酵下，第二天用來洗頭。

洗發的時候需要先將洗發露抹平，不能直接涂抹在頭發上，以免刺激頭皮，并且沖洗的時候一定要將泡沫沖洗干凈，避免殘留物。

2、頭皮按摩

哺乳期媽媽掉頭發嚴重可以在平常生活中多多給頭皮按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭發根接觸部位，一般早上起來和晚上睡覺前做一次，時間5分鐘即可。

3、木梳梳頭發

媽媽們可以買一把上好的木梳，時不時的用木梳梳頭，一邊梳頭一邊在頭皮上按摩，這樣有利于頭皮血液循環,促進新發的生長。

4、保持好情緒

哺乳期媽媽要保持開心、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。精神越緊張,脫發就越嚴重。

5、生姜抹頭發

生姜是具有生發作用的，因此新媽媽們可以用生姜片涂擦脫發部位，這樣可以促進頭發的生長。不過需要注意的是，使用生姜的時候，最好佩戴手套，以免辣到手。

6、避免燙染頭發

哺乳期媽媽是不能燙染頭發的，因為燙染頭發時，其中的有毒物質就會通過哺乳過程進入到寶寶體內，從而影響寶寶的健康。

7、注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

媽媽們在哺乳期掉發是很正常的，我們要以平常的心態對待，在日常生活中要注意做好一些細節。該注意的要注意，要吃補品的要吃點，這樣才能恢復快，也不會有太多的問題。