來月經期間吃東西長肉嗎

來月經期間吃東西長肉嗎

女生對自己的身材都是十分在意的，時刻擔心吃東西長胖，而月經期對女性來說是特殊時期，這個時期必須在飲食上多攝入營養，但是又擔心吃東西會導致身材變胖長肉，那么，來月經期間吃東西長肉嗎？

來月經期間，如果營養過剩的話，也是會有長肉的情況發生的，但是，在月經期間身體所消耗的能量比較多，正常的飲食的話，一般不會有發胖的情況。因為在月經期間女性經常會出現有食欲不振、惡心、腹痛等情況，并且由于經血的流出，女性會喪失一部分的營養物質，例如蛋白質、維生素、礦物質、微量元素。

適當的吃東西有利于使月經血順利排出，緩解經期出現的身體疲乏、營養不足。建議多吃含鐵高的食物，比如瘦肉、豬肝等。也可以多吃高蛋白食物，如雞肉、雞蛋、牛奶、豆漿等，可以補充身體所需的能量，不會引起身體長胖。多吃蔬菜、水果，可以補充維生素，也可以促進胃腸蠕動，促進排便，可以預防便秘，也可以預防身體長胖的。

女性在經期除了需要注意飲食之后，也要保持良好的心態，同時需要注意休息。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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