小孩子抵抗能力差吃什么好

小孩子抵抗能力差吃什么好

抵抗力是人體的防護網。一旦抵抗力下降，人體就很容易遭到細菌和病毒的侵害。學齡前的兒童抵抗力差，就會讓自身的抗病能力和抗寒能力變差，最直接表現就是容易生病。那么，小孩子抵抗能力差吃什么好呢？

小孩子出現抵抗力差，主要是由于營養不良或者是缺鋅導致的抵抗力差。建議從幾下幾點改善。

1、多吃一些優質的蛋白，例如奶，雞蛋，肉類，魚蝦。優質蛋白質一方面能夠增強體質，另一方面也有利于合成機體的免疫球蛋白，免疫球蛋白在機體里起著比較重要的抗御外來病原體的作用。

2、多吃一些清淡富有營養的食物，例如小米粥，山藥粥等等。

3、多吃含鈣鐵鋅豐富的食物，比如豬肝，牛肉等。

4、多吃些新鮮的水果蔬菜。蔬菜、水果里面富含有多種維生素，有利于提高孩子的免疫力。

5、多吃一些堅果類的食物。

6、多喝水、保存良好的睡眠、充足的運動、都可以幫助寶寶提高抵抗力。

另外，注意不要給寶寶吃太多的糖，糖分太多會干擾到寶寶白細胞的抵御功能，繼而會影響到寶寶的免疫力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
av福利导福航大全在线