兒童早上幾點起床利于長高

兒童早上幾點起床利于長高

睡眠的時間和兒童身高息息相關，所以兒童一定要保持充足的睡眠，在早上起床的時間上要做好把握，為了讓兒童更好長高，家長需要在早上定好起床的標準。那么，兒童早上幾點起床利于長高呢？

如果想要兒童長高，早上起床的時間也需要根據兒童的年齡進行選擇，學齡前的兒童一般要保證12小時的睡眠，所以家長可以根據兒童晚上睡覺的時間往后推遲12小時，再叫兒童起床，比如說兒童晚上八點睡覺，那么可以早上八點再兒童起床，保證充足的睡眠。

等到兒童上學之后，可以在七點左右叫兒童起床，而晚上睡覺的時間一定不能晚于十點鐘，這是有科學依據的。晚上十點和早晨的七點左右是身上激素分泌的高峰期，如果在這兩個時間段沒有保證充足的睡眠，兒童就很有可能錯過長高的關鍵時期。

其實只要堅持一段時間叫兒童起床，兒童自然會養成生物鐘，每天定時按照規律起床。上學之后的兒童每天要保證八小時的睡眠，就算課業繁重也一定要在十點之前就完成其他任務，保證睡眠，否則第二天很容易精神不振，長大后身高也不夠。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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