順產幾天后可以做仰臥起坐

順產幾天后可以做仰臥起坐

女性朋友們在順產之后，要是沒有異常情況，通常在川田就可以下地走動。產婦們不宜長時間的躺在床上，而是要經?；顒右幌拢@可以避免腸粘連，而且還能促進惡露的排出。那么，順產幾天后可以做仰臥起坐呢？

女性朋友們在順產后的2-3個月，便可以做仰臥起坐了。因為這時候身體基本完全恢復，而適度的進行腹部運動，不僅對子宮的恢復有幫助，而且還能夠減少腹部脂肪，這非常有助于女性產后身材的恢復。

女性順產后進行仰臥起坐的時候，強度不宜過大，以免導致自己過于勞累，每次最多做30-50個。由于女性在懷孕的時候，會出現腰椎孕期改變，而恢復時間通常需要在6個月左右，所以產后不能夠過早的進行高強度運動。

女性在產后都要起床修養，雖然可以進行一些運動，但是絕對不可以做太劇烈的運動，否則可能會影響身體的恢復。通常在順產后一周，如果產婦恢復的比較好，這時候就可以做一些簡單的運動了，例如散步。但是大家要注意，這時候的運動量絕對不能太大，必須要量力而為。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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