8歲小孩不愛睡覺吃什么好

8歲小孩不愛睡覺吃什么

8歲的兒童年齡已經達到了上學的要求，這個年齡階段的兒童可以和父母正常的溝通和交流，有的孩子則會反映自己晚上會出現睡不好的情況，如經常失眠睡不著。長久下去會影響孩子的身心健康。那么8歲小孩不愛睡覺吃什么好呢？

1.寶寶晚上不愛睡覺，有可能是肚子餓。因此在晚上家長可以給孩子補充足量的食物，讓孩子在睡前不會感到饑餓。同時在睡前還可以給孩子服用適量的牛奶，幫助孩子更好的入睡。

2.孩子如果晚上不愛睡覺，還有可能是由于缺鈣導致的。缺鈣是影響孩子睡覺不安穩的主要因素。缺鈣會導致大腦神經興奮性增高，導致寶寶夜間煩躁，睡得不安穩不踏實，最終影響寶寶的睡眠質量。在日常生活中，家長可以給孩子補鈣，服用鈣片或者是維生素D。

建議：

1.在孩子晚上睡覺之前，要減少孩子的娛樂活動時間。如看電視、玩游戲，這些娛樂活動會增加大腦的興奮度，影響孩子的睡覺。

2.讓孩子養成一個午睡的習慣，在中午的時候可以打一個盹，否則部分孩子在黃昏的時候就會出現犯困睡覺的情況，那么到了晚上就會很難入睡了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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