兒童鈣適合什么時間吃

兒童鈣適合什么時間吃

孩子的成長發育需要很多的營養，比如鈣元素，就是絕對不可以或缺的，因此家長們都要注意給孩子補鈣的問題。如果給孩子服用鈣片、鈣劑的話，就應該選擇最佳的時間。那么，兒童鈣適合什么時間吃最好呢？

給兒童補鈣的時候，如果是服用鈣片的話，需要在胃酸的作用下，才能夠分解成鈣離子，進而被充分地吸收利用。而胃酸的分泌會受進餐時間的影響，所以在餐時、餐后服用鈣片，更加有利于鈣的吸收。

堿性的鈣劑能夠起到中和胃酸的是效果，因此在餐后服用，可以降低胃酸對胃黏膜的刺激。所以大家不要給孩子空腹服用鈣劑。另外，補鈣應該是每天少量多次，盡量選擇在三餐時或者是三餐后服用。因為鈣的吸收在夜間處于峰值，因此晚餐后服用的效果比較好。

很多人都認為晚上補鈣效果好，這是因為在凌晨3時作用，身體會不斷是排除舊的骨骼組織。人們每天的飲食，可以獲得300-400毫克的鈣。如果孩子缺鈣并不嚴重的話，就可以先不用服用鈣片、鈣劑，而是通過調整飲食來補鈣，這是最為安全的不管方法了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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