四五歲小孩每天睡幾個小時

四五歲小孩每天睡幾個小時

睡眠對身體健康的影響非常大，要是睡眠質量不佳、睡眠時間不足的話，不僅會影響精神狀態，還會降低免疫力。要是兒童睡眠狀況不佳，還容易影響到身體的發育，比如造成孩子身高增長緩慢。那么，四五歲小孩每天睡幾個小時呢？

四五歲的小孩每天要睡11小時左右，在夜間可以睡9個小時，再加上2個小時的午覺。通常來說，應該讓孩子晚上11點之前睡覺，這對孩子的健康有好處，而且還很有利于孩子的長高。

兒童的睡眠時間要比成年人長一些，尤其是剛出生的小寶寶，每天大部分時間都在睡覺，睡眠時間可以達到18-20個小時。不過隨著孩子的脹大，寶寶的睡眠時間也在減少，到了四五歲的時候，每天睡11個小時就可以了。

家長們必須要要保證孩子的睡眠充足，否則會影響到身體的發育。因為生長激素都在在睡眠中分泌的，睡眠時間短的話，生長激素的分泌就會減少。另外，父母還應該注意孩子的睡眠質量，應該營造良好的睡眠環境。要是孩子長時間睡眠不佳的話，最好是就醫檢查，及時的找到原因。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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