三歲以前的小孩需要補微量元素嗎

三歲以前的小孩需要補微量元素嗎

很多小孩子在成長期會出現微量元素缺乏現象，但是補充微量元素也要適度，有一定的指標，那么 三歲以前的小孩需要補微量元素嗎?

1、補鋅

檢查后小孩缺乏微量元素就要補充了，一般情況下就是補鋅、鐵、鈣、鎂。補鋅的范圍在76.5mmo—170mmol/L之間，也可食用含鋅豐富類食物，例如海鮮、堅果、瘦肉及蛋黃。在海產品中鋅較多，而在動物內臟中含鋅量也很多，含鋅蔬果不多。貝殼類產品、肉類是鋅的極好來源。干果、谷物胚芽及麥麩中也含鋅。

2、補銅

而補銅的范圍在11.8—39.3mmol/L之間，在動物內臟中含銅量很高，但是吃動物內臟不能過量。

3、補鐵

補鐵范圍在7.52—118mmol/L之間，含鐵豐富的食物，包括動物的內臟，豆制品，蛋黃等。還有動物的腎、烏賊及蝦米，而芝麻、黑木耳及紫菜也含很多的鐵，海帶、發菜及香菇中也有鐵。因此吃含鐵多食物是很好的營養補充，比單獨的藥物補充要好很多。

4、補鈣鎂元素

補鈣的范圍在1.55—2.6mmol/L之間，其中奶制品、豆制品及堅果含量是很高的。補鎂的范圍在1.12—2.06mmol/L，而補鉛范圍在零0—100ug/L之間。

綜上所述，三歲之前小孩有需要的時候是可以補微量元素的，但是要注意量的變化，及時檢查。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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