月經期間如何提神醒腦

月經期間如何提神醒腦

月經期是女性非常特殊的一個生理時期，因為體質的不同，不同的女性在月經期都會有不同的反應，有的女性在經期會顯得非常的沒有精神，所以需要提神醒腦，所以，我們現在就一起來了解一下月經期間如何提神醒腦？

一、簡單穴位按摩法

1、風府穴、風池穴：手指的力度要控制，具醒腦開竅作用。

2、足三里、三陰交穴：同樣的手法，可根據自身的承受能力稍加重一點，具有健脾除濕作用。

二、把握睡眠規律

在經期期間，要早睡，避免晚睡、熬夜等現象，睡眠不足，也易感到勞累。所以晚上最好10點左右就寢。

三、吃清淡易消化的食物

女性在經期可多吃清淡、易消化的食物，對于那些辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品應敬而遠之。

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早晚食用，能起到健脾胃的功效。

四、加強體質鍛煉

緩慢的運動可順暢血液，充盛人體陽氣，對于緩解經期愛睡覺有很大幫助，但要避免快跑、跳繩等劇烈運動。

女性要想生活的更好，就必須要懂得如何照顧自己，如何愛護自己的身體。美好的生活是由自己創造的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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