兒童應該如何保證鐵攝入

兒童應該如何保證鐵攝入

很多小孩出生后，由于家長沒有注意小孩日常飲食中的鐵含量，就會容易造成小孩身體出現鐵元素攝入不足的情況，從而導致小孩容易出現缺鐵性貧血癥狀，嚴重影響小孩健康，那么，想問下兒童應該如何保證鐵攝入？

要想確保兒童體內攝入充足的鐵元素，家長要注意小孩飲食的調節，要確保飲食營養均衡，合理搭配膳食，多吃些富含鐵元素豐富的食物，如豬瘦肉、動物肝臟、豆類食物等，還可以吃些蔬菜，如菠菜、木耳、海帶等，這些食物都能為兒童身體補充足夠的鐵元素。

在給小孩補充鐵元素的同時，家長還要注意小孩身體維生素C 的攝入，要多給小孩吃些富含維C豐富的蔬菜水果，如草莓、櫻桃、車厘子、香蕉、蘋果、獼猴桃等食物，這些食物能為小孩身體補充足夠維C，也能促進小孩身體鐵的吸收。

在小孩成長階段，除了要注意給小孩補充鐵元素，家長還要定期帶小孩去做微量元素的檢查，檢查小孩體內是否存在微量元素缺乏的情況，之后再進行對應的補充，這樣才能避免因微量元素缺乏給小孩發育造成不良影響。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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