月經期快結束可以運動嗎

月經期快結束可以運動嗎

女性在月經期間多少會有一些不適感，這時候千萬不可以做劇烈運動。因為劇烈運動會導致女性內分泌出現紊亂，嚴重者還會導致子宮出現下垂的情況，進而影響到日后的生育能力。那么，月經期快結束可以運動嗎？

月經快結束可以適當運動，但是在運動的選擇上還是建議不要選過于劇烈的，可以進行舒緩的運動方式。因為過于劇烈的運動會使原本虛弱的身體更加缺氧，如果機體內的某些器官供氧量不足，就會在運動過程中出現心慌乏力等情況，同時劇烈的運動也會影響月經的規律。

所以月經快結束時可以選擇慢跑、散步等運動方式，這些運動方法也有促進體內血液循環的效果，剛好適合女性月經剛結束的身體狀態，等到月經結束之后，女性可以根據身體恢復情況，慢慢的提高運動的劇烈程度，選擇合適自己的強度進行鍛煉。

在月經快要結束的時候運動也需要注意衛生，因為運動如果大量出汗，就會使外陰處在潮濕悶熱的環境中，細菌入侵機體的可能性非常大，所以運動完出汗之后就要馬上更換衣物，讓身體保持干燥透氣，之后還應該適當補充水分。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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