怎樣有助小孩長高

怎樣有助小孩長高

小孩的身高有70%是父母遺傳，30%是后天的，先天個子不高的孩子，通過后天努力可以進行改善。小孩子長不高一般會有兩個點，身體因素和飲食因素，不同的因素有不同的解決方法。那到底怎樣有助小孩長高呢？

每天喝牛奶或酸奶400~500毫升，因為牛奶和酸奶里面富含鈣質和蛋白質，對身高是非常有幫助的，這是重要的一點。另外，每天進行30分鐘的戶外活動，戶外有充足的紫外線照射，可以產生維生素d，運動可以幫助孩子提高身高。比如，到戶外跳繩、慢跑，拉伸性的運動都是可以的。

同時，還要保持每天9——10個小時的充足睡眠睡眠，這對身高是非常有幫助的，不要在睡覺前給孩子吃東西，因為睡前吃東西會讓孩子太飽，睡不踏實，不容易進入深睡眠。最好8點鐘上床，并且不要相信增高產品。重要的一點，千萬不要挑食，多吃富含蛋白質的食物，比如，雞蛋，不吃油炸等高熱量的食物，不吃零和油膩的東西，因為太過油膩的東西會讓孩子變胖，骨齡提前閉合長個子的時間就會變少。

如果這些問題都嘗試了還是沒有用，最好還是去醫院檢查一下骨齡，或者身體方面是否有問題，在醫生的幫助下，相信孩子會長高。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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