月經經期短量少怎么調理

眾所周知，女性的月經周期和月經量有一定的范圍。如果經期太短，月經量很小，可能是體內雌激素分泌過低。那么，月經經期短量少怎么調理呢？

在正常情況下，大多數女性的月經期約為5天，最多可達7天。但是如果超過七天，月經期就太長了。如果少于三天，月經期太短。如果出現異常情況，女性在平時日常生活中應該注意調節。每天適當地吃一些豆制品，大豆中的大豆異黃酮可以很好地調節女性的雌激素，幫助女性改善內分泌問題。每天吃適量的胡蘿卜可以降低患卵巢疾病的風險，這樣自然會減少一系列的月經問題。南瓜可以控制女性雌激素的分泌。南瓜富含維生素E，可直接作用于女性的垂體和卵巢，控制雌激素的分泌。因此，當女性月經較少且月經期太短時，她們可以每天多吃南瓜、南瓜粥、南瓜饅頭等。此外，還應注意以下幾點：

1、注意飲食。在月經前一周左右，女性應避免吃生的、冷的、辛辣的和刺激性的食物。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能將受到影響，女性的新陳代謝將受到影響。因此，在月經期間，女性應避免劇烈和長期的運動，注意休息，確保睡眠、工作和休息規則，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不吃生冷食物外，月經較少的女性最好少接觸冷水，尤其是在月經期間不要洗冷水澡和冷水洗頭。如果在有空調的房間里久坐不動，最好蓋上薄毯子，注意保暖，以免著涼。

4、注意衛生。女性應注意外生殖器的清潔衛生，尤其是在月經期間，更應注意及時清潔生殖器，防止感染。選擇柔軟、透氣性好的棉質內衣，并經常清洗和更換，換好的內衣應該在陽光下曬干。