能讓孩子長高方法

能讓孩子長高方法

家長們對于孩子的發育情況都比較重視，所以經常會給孩子測量身高、體重。父母們都希望孩子可以長高一些，身高在很大程度上會受遺傳因素的影響，但后天的一些措施，也可以促進身高增長。那么，能讓孩子長高方法有哪些？

如果想要讓孩子長高的話，就必須要補充營養，骨骼的發育不能缺少鈣元素，所以要給孩子多吃點含鈣多的食物，例如牛奶、禽蛋等。而且要注意營養的均衡，避免孩子出現偏食、挑食的情況，要讓孩子攝入充足的維生素和礦物質。

孩子進行體育鍛煉的話，就有助于長高，家長們可以督促孩子多進行一些運動，例如跳高、籃球等。大家要注意，運動是要有所選擇的，不要進行負重類的運動。而且運動量要適宜，不能讓孩子運動過量。

孩子想要長高，睡眠就必須要充足。因為生長激素都是在睡眠中分泌的，要是睡眠時間不足的話，就影響生長激素的分泌，這很容易讓孩子長不高，所以睡眠的時間要達到八小時。如果孩子的身高低于同齡人的話，最好是到醫院檢查一些，看看是否有發育遲緩的問題。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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