六歲小孩可以練長跑嗎

六歲小孩可以練長跑嗎

家長們希望孩子可以擁有過人的天賦，進而贏在起跑線上，所以都會給孩子報各類的學習班，還可能會練一些體育項目。但是家長們要注意，必須因材施教，而且應該注意孩子的健康狀況。那么，六歲小孩可以練長跑嗎？

六歲小孩還太小，并不適合練長跑，可以等孩子大一些再進行鍛煉。六歲小孩的身體發育，還沒有達到長跑要求。通常在孩子六歲左右，之骨骼的彈性比較大，但是硬度小，可能會發生變形的現象，并且肌肉纖維較細，更容易疲勞和受損。

從呼吸、循環等方面來說，摘自六歲的時候，肺活量還比較小，因此在長跑運動中，呼吸的頻率要比成人快很多，才可以滿足身體機能的需要。但是孩子的心臟大小，只有成人的1/3左右，而且心臟壁也比較薄，所以長跑對于孩子的心臟負擔過重。

從上述這些方面來說，在孩子六歲的時候，并不能進行長跑的鍛煉，因為從骨骼、肌肉以及肺活量等，都難以達到要求。而且家長們要注意，并不能讓孩子太早進行體育鍛煉，否則很可能會危害到身體的健康。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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