月經期間如何保護自己

月經期間如何保護自己

在女性來月經的時候，大家都應該做好護理，要是在經期不注意的話，很容易引起不良癥狀，甚至可能會患病，例如宮寒。這對于身體健康很不利，而且還可能會影響到以后的生育。那么，女性在月經期間如何保護自己呢？

女性在月經期間，就不能進行劇烈運動，最好是可以靜養。大家需要遠離劇烈的運動，像是說長跑、打球等。雖然上述運動可以鍛煉身體，不過在月經期間進行劇烈運動是話，很容易加重不適感，出現腹部疼痛、雙腿發軟等癥狀。

在來月經的時候，最好不要受寒，大家需要做好保暖工作，特別是腹部的保暖。要是經期受寒的話，就很容易導致痛經，而且還可能引起婦科疾病。所以經期女性不要接觸冷水，不能吃寒涼的食物，例如冰淇淋，大家要選擇喝熱水，吃熱性、溫性的食物。

孕期女性在飲食上也要多加注意，最好是選擇吃容易消化的食物。因為經期女性的消化能力偏弱，要是吃了不易消化的食物，就很可能出現消化不良的情況。另外，在月經期最好不要吃活血的食物，以免導致月經量有所增加。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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