胃脹氣可以吃堅果類嗎

胃脹氣可以吃堅果類嗎

堅果類食物一般都含有豐富的蛋白質和維生素，健康人經常食用不僅可以增強體質，還可以防癌抗癌。不過堅果類食物在炮制過程中會加入很多添加劑，不適合一些特殊人群食用。那么，胃脹氣可以吃堅果類嗎？

胃脹氣可以適量吃適量堅果。堅果相對來說并不算太好消化，而且吃完后還容易引發胃脹。但是堅果類食物的營養成分卻十分充足，能夠補充人體所需的優質蛋白，還富含多種膳食纖維，能有助于通便，所以適量攝入是可以的，只要不多吃就不會加重胃負擔。

胃脹氣患者平時還是要做到飲食的規律性，一般引發胃脹氣最常見的因素就是飲食不規律，而且胃脹氣需要從日常飲食下手進行調理，所以一日三餐都需要吃清淡營養的食物，少吃容易引發脹氣的大豆類制品。

胃脹氣患者吃堅果的時候可以多咀嚼幾下，這樣堅果顆粒進入腸胃也能減少對粘膜的損傷，消化起來也更加輕松，堅果不能多吃的原因還有一種，那就是堅果其實含有豐富的脂肪，也會增加患者患上高血脂高血壓的風險，所以只需少量適量。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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