孕婦便秘可以吃紅薯嗎

孕婦便秘可以吃紅薯嗎

對于孕婦們來說，孕期便秘是一個經常困擾人的問題，但其實要預防便秘可以通過食補的方式。那么孕婦便秘可以吃紅薯嗎？

1.孕婦便秘是可以吃紅薯的，紅薯里面有天然的膳食纖維，可以幫助腸胃的蠕動，幫助排便從而改善便秘的現狀。孕婦在吃紅薯時要注意 一定要吃完全熟了的紅薯，未煮熟的紅薯食用后會出現消化不良的情況。

2.紅薯是粗糧食品，含有大量維生素也有充足的胡蘿卜素，對于孕婦來說是非常好的蔬菜，但是吃紅薯時也要注意適量，紅薯本身含糖量較高并且吃多了容易腹脹、胃脹，孕婦進食太多紅薯也會促使胃酸分泌過多而燒心，因此孕婦不要每次進食太多的紅薯，建議每周吃兩次每次吃一個即可。

3.對于有便秘情況的孕媽媽們來說，在日常的飲食上必須要有改善腸胃、促進胃腸道蠕動的食物。建議可以補充些益生菌類飲品食品，益生菌可以幫助調節人體的胃腸道菌群，促進胃腸道的蠕動，另外像芹菜這種富含膳食纖維蔬菜也可以促進腸胃蠕動，可以避免便秘的情況。另外建議孕婦要每天保持充足的飲水量，可以防止大便干結及便秘。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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