孕婦吃什么能控制血糖

孕婦吃什么能控制血糖

孕期女性要注意自己體重的變化，攝入糖分過高對于孕期女性和寶寶都有不好影響，嚴重的還會得孕期糖尿病，那么孕婦吃什么能控制血糖呢？

1.對孕婦來說，吃任何的藥物都會對胎兒造成不良影響，因此飲食調理是最好的方法。這里不建議孕期節食，孕期結石會對胎兒發育不利，建議孕婦平常可以吃低糖的蔬菜瓜果，比如黃瓜、柚子、櫻桃、葡萄柚等。

2.在生活中對于主食也要有所選擇，平時常吃的白米飯以及饅頭熱量是較高的，建議少吃饅頭和米飯，多吃一些雜糧類的低糖食物，比如燕麥、黑米、蕎麥、全麥面包等等。

3.建議孕婦在肉類方面，選擇脂肪低的肉類，可以吃魚肉、雞肉以及牛肉。在菜品烹飪上面也要控制少油少鹽，炒菜做好用植物油，不要喝含油量和淀粉量大的湯類，比如南瓜湯、土豆湯。在奶飲品上面，可以選擇低脂牛奶補充蛋白質。

4.除了飲食調理，要控制血糖高也要適當的運動，建議孕婦平時適當做輕松舒緩的運動，要避免劇烈運動，平時要注意好自己的體重，不要增長過快，建議孕期體重增值要控制在12.5kg以內。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
av福利导福航大全在线