兒童早上可以吃什么

兒童早上可以吃什么

兒童早上吃什么，這是很多家長都很重視的，畢竟兒童需要上學，而且早上吃完之后需要等到中午時候才可以吃午餐的，這個期間間隔了四五個小時的，所以早餐要讓兒童獲取足夠的能量，這樣兒童的學習效率才能得以保證。那么，兒童早上可以吃什么？

兒童早上可以吃的東西還是很多的，當然早餐需要有營養，這個是很重要的。還有不能太油膩，畢竟早上剛起床，這時候胃腸蠕動還是很慢的，如果吃的比較油膩，這個會影響到兒童的消化，從而引起消化不良的出現。

具體來說，早上的時候兒童可以吃一點粥類的食物，比如小米粥，綠豆粥，還有各種蔬菜粥以及瘦肉粥等。當然牛奶，雞蛋等食物也是可以給兒童早上可以吃的。有一些家長習慣早上的時候給兒童吃面包或者蛋糕。

面包、蛋糕，這些食物的熱量是比較高的，而且營養成分上也是很單一的，所以這樣的食物不適合給兒童早上吃的，這些食物不是很健康的，兒童經常吃，容易造成熱量的淤積，這樣就會容易長胖的。給兒童的早餐一定要自己準備，這樣比較好。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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