幼兒如何提高免疫力和抵抗力

幼兒如何提高免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力是人體自身的防御機制。免疫力低下的幼兒，生病是家常便飯。并且免疫力低的幼兒往往體質虛弱，每次生病都不能自行好轉，要很長時間才能恢復且容易反復發作。那么，幼兒如何提高免疫力和抵抗力呢？

1、適當接觸病原體。家長可以多帶孩子去親近大自然。為了鍛煉寶寶的免疫系統，可以讓寶寶適當地接觸自然界中存在病原體。同時，生活中要少用消毒劑和有消毒作用的濕巾。經常用消毒劑清洗家具、用消毒濕巾給孩子擦手，會減少孩子接觸病原體的機會，影響孩子的免疫系統發育。

2、按時接種疫苗。疫苗接種就是一個模擬疾病的過程。雖然疫苗不會讓孩子真正地生病，但也可以增強孩子的免疫系統。

3、保證飲食均衡。這是提高身體免疫力和抵抗力的基本條件，孩子攝入豐富和均衡的營養才能保證身體的所有器官正常運作。所以，家長應該讓孩子每天都能吃到富含碳水化合物、蛋白質、纖維的食物。

4、適當運動。建議孩子每天都要進行一定量的運動，具體取決于孩子的運動能力。運動時間沒有特別的限制，但要確保孩子不會感到疲憊。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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