幼兒如何增強體質和免疫力

幼兒如何增強體質和免疫力

幼兒的免疫力是天生的，免疫力較低孩子就很容易生病。有的家長可能聽說有專門增強體質的藥物，如果給孩子吃點就可以增強免疫力了。一般情況下，最好不要靠藥物提升幼兒的免疫力。那么幼兒如何增強體質和免疫力呢？

在飲食上，注意孩子的飲食均衡，確保孩子攝入鈣類、蛋白質類、谷類、肉類食物以及蔬菜、水果，保障身體發育中所需的營養元素。輔食的添加也要保持營養。

可以多帶孩子做運動。一歲孩子可以訓練獨立走路能力，做踢球運動。大一點的孩子可以帶做一些簡單的游戲，配以相應動作，如蹦跳、伸腿、接拋球等。另外，如果大人自己生病感冒最好不要和孩子接觸。

每天要保證孩子10小時的睡眠時間，充足睡眠有利于身體防御屏障的建立。為了保證孩子能夠在晚上10點左右入睡，午覺最好不要睡太久，控制在2小時左右為宜。有的孩子雖然睡著了但是睡眠質量不太好，容易出現驚厥、出汗、磨牙或者枕禿，要及時帶孩子去醫院看看需不需要補充鈣元素。另外也要保證充足的活動量。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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