小孩不愛吃肉和菜怎么辦

小孩不愛吃肉和菜怎么辦

小孩在生長發育階段里，肉食和蔬菜都是必不可少的食物。小孩不愛吃肉食，容易導致蛋白質和鐵元素攝入不足，而小孩不愛吃蔬菜，又容易導致維生素和膳食纖維攝取不足。那么，小孩不愛吃肉和菜怎么辦呢？

1、開導孩子。找出孩子討厭吃肉和菜的原因，并給孩子進行心理開導。正常情況下，孩子開始懂得挑選自己喜歡的食物時，基本上已經能聽懂大人的話了，家長需要經常和孩子交流，才能明白孩子為什么不喜歡吃肉和菜，從根本上解決問題。總是強迫孩子會讓孩子產生的逆反心理。

2、提高廚藝。家長需要提高自己的廚藝，把菜做得更好吃。有時孩子是不喜歡某種肉和菜的味道和口感，但通過提高烹飪技巧，可以讓肉和菜變得更美味，這樣孩子就會慢慢地愛上吃肉和菜。

3、增加戶外活動?，F在的孩子學習壓力比較大，課業繁多，需要花很多時間在學習上，即使在周末也要參加各種興趣班。這導致孩子缺乏戶外活動，體內的能量得不到消耗，就不容易饑餓，所以不愛吃肉和菜。建議每天讓孩子至少進行60分鐘的戶外活動，，盡量減少久坐的時間。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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