小孩晚上睡覺不踏實怎么回事

小孩晚上睡覺不踏實怎么回事

睡眠對小孩的成長非常重要。學齡前的小孩每天應該保證有9到12個小時的睡覺時間，一旦睡眠時長不夠或睡覺不踏實，就會對小孩的新陳代謝和大腦發育產生負面影響。那么，小孩晚上睡覺不踏實是怎么回事呢？

1、衣服不舒適。如果孩子睡覺時穿的衣服太緊，會讓孩子感覺不舒服，晚上睡覺就容易醒來。所以孩子的睡衣要寬松舒適，最好是純棉的。

2、環境不舒服。如果孩子在睡覺時周圍的環境太吵，或者臥室的溫度太冷或太熱，空氣不流通，蓋的被子太薄或太厚等，這些情況都會讓孩子感覺不舒服，睡眠質量受到影響。

3、情緒因素。如果孩子在白天玩得過于興奮，或者受到驚嚇，那么晚上睡著時可能會做噩夢。建議不要讓孩子在白天玩得太興奮。

4、缺鈣。缺鈣是導致孩子睡眠不穩定的主要因素之一。缺鈣會增加大腦植物性神經的興奮性，導致寶寶夜間容易醒來、夜間煩躁、睡眠不安等。因此，需要給孩子吃含鈣量高的食物，也可以讓孩子每天多曬曬太陽來補充維生素D和鈣。

5、飲食因素。孩子在睡前吃得太多會導致食物堆積并導致消化不良，而吃得太少會讓孩子在睡覺時感到饑餓和焦慮。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
av福利导福航大全在线