孕期喝什么牛奶

孕期喝什么牛奶

牛奶含有極其豐富的營養元素，能夠為身體補充很多營養成分，能更好地維護健康，在懷孕期間也應該多喝一些牛奶，對自己和寶寶都有好處，但是現在牛奶的種類有很多，許多孕婦在選擇時會有困難，那么孕期喝什么牛奶？

孕期可以喝純牛奶，也可以喝奶粉沖泡的牛奶。假如條件許可，孕婦最好可以保證每天喝上一兩杯牛奶，這樣可以滿足孕婦自己和胎寶寶發育所需要的營養。

孕期喝牛奶的好處：

1、補鈣：牛奶內含有豐富的鈣質，以及能促進鈣吸收的維生素D，可以幫助孕婦很好地補充鈣質，對于促進胎兒骨骼的發育也有一定的作用，能幫助胎兒規避缺鈣風險。

2、保持血壓穩定：牛奶內含有的鉀能夠在血壓升高時，讓動脈血管壁保持穩定，從而使孕婦患上妊娠高血壓的幾率下降。

3、促進睡眠：牛奶里面含有的肽類可以幫助調節生理功能，使身體感覺舒適，而且也不會上癮。因此，孕婦可以在每天晚上上床睡覺之前喝上一杯牛奶，在補充營養的同時還可以讓情緒更穩定，能促進睡眠。

4、促進胎兒大腦發育：牛奶里面含有的鋅也很豐富，鋅可以有效促進胎兒大腦發育。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
av福利导福航大全在线