月經不調能吃黑米嗎

月經不調能吃黑米嗎

月經不調不僅會讓女性的健康受到損害，而且還會對懷孕有一定的影響，有不少女性因為月經不調而發生不孕癥，所以，對于月經不調，女性一定要重視起來，及時予以調理，那么月經不調能吃黑米嗎？

月經不調能吃黑米，黑米有很好的藥用價值，黑米可以健身暖胃、活血化淤，可以用于入藥，也可以直接煮成粥吃，對于月經不調、貧血、腰膝酸軟等癥狀有明顯的改善作用，所以月經不調的女性可以在平時經常吃黑米來調理。

月經不調飲食注意事項：

1、月經不調可以在平時多吃一些高纖維食物，比如谷類食物、綠葉蔬菜、水果等，這些食物可以幫助改善雌激素分泌，增加血液里面鎂的含量，對于月經不調有一定的改善作用。

2、月經不調可以多吃一些含有豐富鈣質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

3、月經不調應該多吃些含有鐵質比較豐富的東西，比如動物血、動物肚臍等，因為如果月經量過多容易導致缺鐵性貧血，需要補充足夠的鐵質。

4、月經不調的女性要注意避免吃生冷食物，不要抽煙喝酒，也不要過度節食，如果經血量比較多，應避免食用紅糖。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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