幼兒午餐吃什么有營養

幼兒午餐吃什么有營養

幼兒的一日三餐是否安排得當，直接關系著他們能否健康成長，所以每個當家長的都特別重視孩子的一日三餐，早餐和晚餐相對比較好安排，中餐會比較難一點，那么幼兒午餐吃什么有營養？

1、幼兒午餐可以多吃一些含有蛋白質比較豐富的食物，比如魚類、肉類、蛋類和豆類等就是很好的選擇，這些食物里面含有優質蛋白質豐富，吃了可以補充營養，還可以使血液內的酪氨酸含量增多，對提高孩子的記憶力有好處。

2、幼兒午餐可以吃一些新鮮的水果蔬菜，可以搭配雞蛋、牛奶或豆漿等，這些食物含有優質蛋白質，能夠讓幼兒的反應變得更加靈活。

3、幼兒午餐可以吃蒸饅頭，加上雞蛋炒胡蘿卜絲、豆腐白菜魚湯等，這些雖然都是很簡單的家常菜，但是搭配起來營養很全面、均衡，而且幼兒也比較喜歡吃。

4、幼兒午餐可以喝一些小米粥，加上烙餅、炒青菜，再配上粉蒸排骨，也可以喝些橙汁。

5、幼兒午餐可以適當吃一些米飯、拌面，加一些玉米、番茄、碎肉之類的，這些食物也都是幼兒喜歡吃的，而且營養也很豐富。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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