孕婦肚子不消化怎么辦

孕婦肚子不消化怎么辦

女性懷孕之后，總是會吃很多營養成分很高的食物。孕期及時補充各種不同的營養，才能更有利于胎兒的發育，可是有些時候，稍微吃多的情況下，很容易出現肚子不消化的情況，那么孕婦肚子不消化怎么辦？

第一、少吃多餐，如果懷孕期間有肚子不消化的情況，建議調整好自身的飲食習慣。之前一天吃三次，現在不妨改成一天吃六次，每次用餐的過程中，一次性都不要吃太多，吃少量一點即可。更改自身的進餐習慣，有效緩解肚子不消化的現象，還能避免對腸胃增添很大的負擔。

第二、稍微運動，可能有些孕婦認為懷孕期間是不能做運動的，其實這種想法是錯誤的。等到懷孕之后，依然可以根據自身的情況適當做一些鍛煉，只要不做劇烈運動即可，比如瑜伽，非常適合孕婦去練習，還能有效促進腸胃蠕動，有效緩解肚子不消化的現象。

第三、按摩，當孕婦出現肚子不消化的情況，還能采用按摩的方式。建議先從右上腹開始，按照順時針的方式，慢慢往左上腹位置移動。期間需要注意的就是，按摩期間避免碰到子宮位置，否則很容易造成子宮收縮。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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