長期月經量少怎樣調理

長期月經量少怎樣調理

月經是女性的生理現象，在經期都會有出血癥狀。女性平時都要注意觀察月經的情況，要是發現有月經不調、經血過多、過少等問題，就需寶必須要重視起來，及時的進行調理。那么，女性長期月經量少怎樣調理呢？

女性長期月經量少的話，就需要查找原因，而后才能針對性的治療、調理。如果不是由疾病導致的，進行調理是有作用的，例如進行飲食調理。大家需要注意補充營養，平時可以多吃點含鐵量高的食物，像是動物肝臟、雞蛋以及瘦肉等。而且還可以喝些補氣血的茶水，比如黃芪水、姜茶以及枸杞水等。

月經量少的女性，平時需要適當的進行一些運動，這就能夠提高身體素質，增加血液循環，促進經血的排出。女性朋友們可以根據身體的狀況，來選擇瑜伽、慢跑以及打羽毛球等有氧運動，只要可以長期堅持，就能夠促進氣血運行，改善月經量少的癥狀。

女性的月經量少，有可能是因為經期受寒導致的血瘀，進而讓經血排出不暢。對于這種情況，女性就要在經期做好保暖了，尤其是腹部的保暖。而且還需要注意飲食，不要吃寒涼、生冷的食物。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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