孕婦吃核桃對孩子有什么好處

孕婦吃核桃對孩子有什么好處

孕婦在懷孕的時候都會考慮吃一些有營養的物質，因為希望自己的孩子能夠比較健康，而且父母大多都是希望自己的孩子聰明又可愛，這個時候大多數人都會下意識的想要去多吃核桃，覺得會讓寶寶更聰明。那么孕婦吃核桃對孩子有什么好處呢？

核桃富含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和各種微量元素，有利于孕婦的營養，有利于寶寶的生長發育。核桃里邊含有的亞油酸，它是組成DHA的必備物質，而DHA可以促進大腦發育。所以若是孕婦多吃一些核桃，就可以促進胎兒大腦的發育，也可以幫助完善胎兒的神經系統。

另外，核桃里面的微量元素也有利于孕婦補鈣，有利于預防孕期的貧血，因此孕婦在孕期各個時段都可以吃核桃，但是核桃也不能多吃，一次不超過五個，建議每天都吃3-5個就可以。孕期飲食提倡均衡多樣化，要多吃應季的新鮮的蔬菜、水果，保證優質蛋白食物攝入量，才能滿足寶寶生長需要，對孕婦的身體也比較好。

平時也要注意多休息，不要做太勞累的工作，如果孕婦沒有休息好，也會影響自己以及胎兒的健康，飲食上雖然要補充好營養，但是也不要吃的太多，導致過度的肥胖。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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