月經期怎樣保護身體

月經期怎樣保護身體

生育期女性來月經是正常的生理現象。在月經期內，女性會因情緒、環境、飲食、作息等因素而出現月經不調的情況。因此，在月經期內女性不可麻痹大意，需要好好地保護身體。那么，月經期怎樣保護身體呢？

月經期可以從飲食、生活作息以及衛生習慣等方面保護身體。首先從飲食上，月經期的女性要遵循忌口，盡量不能吃生冷和辛辣刺激的食物，冰冷的食物會刺激血管收縮，影響月經正常通暢，導致女性出現痛經的癥狀。而辛辣刺激的飲食則會對腸胃造成一定影響，此女性腹瀉腹脹不消化。

其次就是在作息方面，如果女性在月經期間依然維持熬夜，沒有充足的睡眠時間的生活習慣，那么原本就比較脆弱的免疫系統會更加薄弱，女性也更容易感染病菌導致出現月經期的某些疾病，所以要有充足的睡眠，日常生活也不能過于勞累。

最后就是在衛生習慣上，月經期女性需要使用衛生巾，他也是影響女性健康的一個重要因素。如果女性使用了不干凈并且容易引起過敏的衛生巾，那么就容易出現瘙癢的癥狀，同時也需要及時更換衛生巾和內衣褲，內褲最好能清洗之后消毒。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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