孕婦早期吃什么食物好

孕婦早期吃什么食物好

懷孕頭三個月屬于孕早期階段，大多孕婦在這段時間內會出現惡心、嘔吐、食欲不振等反應。這時候孕婦斷然不可以服用任何藥物來止吐，而是應該通過調整飲食來改善癥狀。那么，孕婦早期吃什么食物好呢？

1、雞蛋。雞蛋營養價值高，蛋白質豐富，能夠被人體有效吸收。雞蛋最可貴的地方在于可以為人體提供優質的蛋白質，其中含有多種必需氨基酸，有利于寶寶大腦的發育，所以孕早期可以每天吃兩個雞蛋，一天最好不要超過四個。

2、木耳。木耳含有豐富的鐵質，可以幫助孕婦預防缺鐵性貧血。木耳也被稱為血管清道夫，能夠預防心血管疾病，所以在懷孕早期吃木耳也有很多好處。

3、富含維生素C的水果。富含維生素C的水果有橙子、柚子、檸檬、蘋果等，特別是蘋果還含有各種營養成分，高纖維含量是最高。孕婦多吃一些富含維生素C的水果有利于胎兒的發育和記憶力。

4、牛肉。牛肉是一種富含多種優質蛋白質的紅肉，但是牛肉的脂肪含量低，易于消化。此外，牛肉含有鐵。如果孕婦每周可以吃3到4次牛肉，可以預防缺鐵性貧血，還可以提高身體的免疫力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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