月經來之前有什么征兆

月經來之前有什么征兆

雖然很多情況下經期是有規律的，但部分女性卻會出現經期不規律的情況，所以經常判斷失誤導致經期的一些尷尬的事情出現，所以有些朋友想要通過一些經期前的征兆來幫助更準確的判斷經期來潮，那么，月經來之前有什么征兆？

經期來潮前的征兆因人而異，一般會有頭暈頭痛、體重增加、腹脹便秘、乳房脹痛、易怒焦慮、精神不集中、記憶力減退、疲乏等，一般會在經前的1-2周內出現，所以女性朋友可以通過觀察自己身體健康的狀況來幫助判斷是否近期要經期來潮。

建議女性朋友在經期來潮前就開始盡量避免吃寒涼的食物，注意保暖，尤其是腰腹部的位置，注意調節心情，不要熬夜，不要過量運動，注意增加水分的攝入，盡量避免咖啡或者濃茶的攝入，以免造成經期的不適，另外經期要格外注意個人衛生，以免造成感染。

很多女性朋友在經期前就會出現比較嚴重的癥狀，經期也會出現比較嚴重的痛經，其實可以采用熱敷的方式來幫助緩解這些癥狀，另外，如果癥狀比較嚴重，也是可以口服布洛芬來幫助緩解疼痛的，但如果是輕微疼痛則建議不要隨便用藥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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