兒童吃什么水果可以提高免疫力

兒童吃什么水果可以提高免疫力

免疫力好能避免很多疾病，免疫力就容易經常生病，尤其是孩子。孩子免疫力差可以通過日常飲食調理，吃一些能增強免疫力的食物。那么兒童吃什么水果可以提高免疫力？

孩子免疫力差可以多吃一些含有維生素c的水果，比如檸檬、橘子、草莓、獼猴桃等。維生素c可以讓身體組織變緊湊，增強免疫力。如果孩子不喜歡直接吃水果，可以榨汁果汁給孩子喝，這樣孩子更容易接受。但是要注意，榨汁后不能加熱，不然維生素等物質會受熱變性而流失。

孩子免疫力差還可以多吃含鋅的食物，比如香蕉、蘋果等，鋅元素可以增強孩子食欲，改善孩子厭食，從而增強孩子的體質。除此之外，其他水果也可以適當吃一些，水果中含有的維生素比較多，其他營養元素也要補充。

想要提高孩子的免疫力，只靠吃水果是遠遠不夠的，還需要補充其他營養。所以家長在飲食搭配上一定要多用心，要科學合理搭配孩子的飲食。平時還要保證孩子的睡眠，睡眠不足免疫力也會變低。周末可以多帶孩子外出運動，通過鍛煉也能增強孩子的免疫力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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