孕婦在飲食上要注意什么

孕婦在飲食上要注意什么

女性朋友們懷孕后，就必須要對飲食做出調整了，平時需要多補充一些營養，而且應該選擇易消化的食物。如果孕期飲食不當的話，不僅會危害孕婦健康，還會對胎兒造成影響。那么，孕婦在飲食上要注意什么呢？

孕婦在飲食方面，需要注意多補充一些蛋白質。因為蛋白質會參與神經系統、骨骼的發育，對于身體非常的重要。孕婦們可以通過飲食來補充，大家平時可以多喝奶，并且經常吃一些雞蛋、海產品，這都有助于補充蛋白質。

從女性懷孕之前開始，就需要補充葉酸了，而且要一直補充到懷孕中期，這就可以有效預防寶寶神經管畸形。所以在大家發現自己懷孕之后，大家需要多吃一些葉酸含量高的食物，比如西藍花、胡蘿卜以及菠菜等，葉酸含量都是比較高的。

孕婦們不要經常吃高脂肪食物，否則很容易導致自己過度發胖，進而增加患上妊高癥和妊娠糖尿病的風險。雖然在懷孕后女性都會發胖，但是需要科學的增加體重，絕對不能讓體重增加的太快、太多，否則對于孕婦和胎兒都是很不利的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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