孕早期吃哪些食物可以緩解孕吐

孕早期吃哪些食物可以緩解孕吐

女性朋友懷孕之后，很容易出現一系列的妊娠反應，其中最常見的就是惡心、嘔吐，從而導致飲食受到影響。長時間下去，很容易出現營養不良的現象，導致胎兒無法健康生長，那么孕早期吃哪些食物可以緩解孕吐？

1、檸檬，酸性食物能夠有效刺激胃酸分泌，促進食物。檸檬擁有豐富的維生素C，可以促進消化。孕婦能自己制作一些檸檬汁，從而緩解孕吐的現象，還能補充維生素。

2、蘋果，孕婦很嚴重的時候，飲食需要以清淡可口為主，補充足夠的營養。適當吃點蘋果，可是及時補充水分和維生素，并且也能有效調節水和電解質的平衡。

3、菜花，由于菜花里面富含豐富的維生素c，尤其是綠色的菜花，被稱為是維生素的倉庫。這種可以起到消食以及開胃的效果，還能降低孕吐反應。

4、蘇打餅，很多孕吐都是出現在早上醒來的時候，孕婦早上起床的時候，可以適當吃一些蘇打餅。這些是糖類食物，可以稍微吸收胃酸，從而緩解孕吐。

5、酸奶，酸奶鈣質含量豐富，酸味很強烈，對改善孕吐會有很大的幫助。同時酸奶內還有乳酸菌的成分，能夠有效改善便秘。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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