怎么緩解孕早期胃脹氣

怎么緩解孕早期胃脹氣

在懷孕初期出現胃脹氣是孕婦正常的生理表現，與激素升高、消化不良、飲食不當等因素有關。如果胃脹氣情況得不到緩解，就可能導致胚胎發育受影響，甚至可能導致流產。那么，怎么緩解孕早期胃脹氣呢？

孕早期緩解胃脹氣需要孕婦做到少食多餐，同時要養成細嚼慢咽的好習慣。如果已經發生胃脹氣，再進食大量的食物，就會加重腸胃的負擔，加重脹氣的癥狀，所以需要將原本的一日三餐改為一日五餐至八餐。減慢吃飯的速度也能減少進食時吸入空氣，胃脹氣也就能減輕。

緩解孕早期胃脹氣還需要盡量少吃容易引起脹氣的食物，像豆制品、紅薯、奶制品進入腸胃之后都容易產生氣體，如果飲食中含量較多，那么遲了的話脹氣就更明顯。而像蘿卜和藕片能夠起到通氣的作用，可以適當多吃。

運動也能夠幫助緩解胃脹氣，身體中肌肉的活動能夠促進腸道蠕動，所以孕婦可以在吃完飯后適當的散步，不要吃完飯就立刻坐著或躺著，腸胃更有動力也就能有助于排氣。平時也需要多補充水分，促進人體的新陳代謝，緩解出現水腫便秘。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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